亚博手机版_官方网站亚博手机版_官方网站

官方视频
身体补钙慎防五误区【亚博手机版官网】
来源:官方网站    发布时间:2020-11-25 08:39:01
本文摘要:随着年龄的快速增长,体内的钙逐渐萎缩,腿抽筋等症状并不经常出现。

随着年龄的快速增长,体内的钙逐渐萎缩,腿抽筋等症状并不经常出现。给你的身体补钙,不要陷入补钙的误区。

误区一:曲奇咖啡当水用。近年来,骨质疏松患者趋于年轻化,部分原因可能是由于年轻人常喝的饼干、雪碧、碳酸饮料中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会减缓钙的收缩。误区二:一次化妆太多。

亚博手机版

不要一次补钙太多,要补几次。建议卖小剂量钙片,一天吃两三次。尤其是老年人,胃肠消化吸收功能增加,少量补钙可增加咳嗽、肾结石、膀胱结石的频繁发生。

${FDPageBreak}误区三:补钙后不注意运动。人吃的钙先转移到胃肠道,再转移到血液,最后从血液转移到骨骼。所以,只有多运动,减少训练的强度和频率,血液中的钙才不会转化为骨骼。

亚博手机版

所以,运动可以帮助提高钙的吸收,维持骨密度。散步、跑步、爬楼梯、唱歌是对骨骼健康最不利的项目。

建议一周最多做两次有氧运动。${FDPageBreak}误解4,忽略维生素D和钙。我们中国人的维生素D水平相对较低,使得大量的钙进来时无法吸收利用,甚至在每天补钙时经常发生。

亚博手机版官网

因此,我们不应为了充分满足市场对补钙的需求,而随意选择含钙量低的高浓度钙源,如碳酸钙源。除了钙,维生素D也很关键。维生素D就像运输工具。

只有当它不存在时,钙才能被“运输”到人体。误区五:钙是液体。有人指出,液体钙比钙片更容易吸收,但吸收钙的地方不是胃,而是肠道。

因此,服用钙必须有良好的维持机制,不受胃中胃酸的阻碍,而能被肠道吸收。但是液体补钙比较困难。本文来自网友公布的家庭医生在线论坛。

本网站只提供参考,并不代表本网站认同文章观点。如果您指出这篇文章的内容和知识产权侵犯了您的利益,请拨打020-37617988与我们联系。


本文关键词:亚博手机版,亚博手机版官网

本文来源:亚博手机版-www.dancemixcompany.com

上一新闻:怎样才能在早期发现乳腺癌?:亚博手机版

下一新闻:宫颈糜烂早期的主要症状 宫颈糜烂如何做好日常防护|亚博手机版官网

推荐阅读

企业要闻

企业动态

门窗百科

太阳能着色 互补系统 易护理 保温 环保节能
预约报名 免费测量 免费设计 免费报价 免费安装 终身维护
版权所有©2011-2020 澳门市亚博手机版有限公司
澳ICP备22823467号-7
联系地址: 澳门特别行政区澳门市澳门区同初大楼56号
联系电话:0828-77809908
联系邮箱:663395747@qq.com
传真号码:0394-89621542